Mikromozgás ülőmunkához: mit tehetsz 5 perc alatt

A hosszú ülés nem önmagában probléma — a probléma az, ha a test órákig nem kap jelet arra, hogy mozogjon. A mikromozgás ennek a hiánynak a pótlására való: rövid, célzott mozdulatsorok, amiket a munkahelyeden, ülve vagy állva is elvégezhetsz.

Nem kell hozzá edzőterem, és nem kell hozzá sok idő. A lényeg a rendszeresség: inkább napi több rövid alkalom, mint egy ritka, hosszú edzés.

Az Evermo Home teremben ezt a szemléletet visszük tovább edzői felügyelettel, tervezett program keretében — a munkahelyi mikromozgást pedig az Evermo app támogatja.