Miért nem elég a heti egy edzés

Sok mozgásprogram az intenzitásra épít: minél keményebb az edzés, annál jobb az érzés utána. Csakhogy a test nem így méri a fejlődést. Az, hogy heti egyszer teljesen kimerülsz, kevesebbet ér a mindennapi működőképesség szempontjából, mint egy kiszámítható heti ritmus.

A tervezett, heti struktúrába rendezett terhelés — ahol tudod, mikor mi következik — lehetővé teszi, hogy a test alkalmazkodjon, ahelyett hogy minden alkalommal újrakezdene. Ez az alapja a funkcionális edzésnek is: nem véletlenszerű gyakorlatok, hanem egymásra épülő heti terv.

Az Evermo Home funkcionális óráin ezért nem az számít, hogy egy adott nap mennyire vagy fáradt utána, hanem hogy hétről hétre visszatérsz-e ugyanabba a struktúrába.